Posted by: admin Comments: 0 0

Естествени лечения за подуване след раждането

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна https://harmoniqhealth.com/. Ето нашия процес.

След раждането много жени забелязват подуване или подпухнало в кожата, особено в краката и лицето. Това се нарича подуване след раждането.

По време на бременността тялото запазва допълнителна вода за поддържане на бебето и тази вода постепенно се освобождава чрез изпотяване и уриниране.

Междувременно различни жилища Лесното средство и упражненията могат да намалят подуването и свързаните с тях симптоми.

В тази статия разглеждаме причините и симптомите на подуване след раждането. Ние също така изследваме естествените начини за премахването му.

Причини за подуване след раждане

Подуването след раждането се случва, когато теглото на водата от бременността се натрупва в тялото и остава след приключване на бременността.

Подуването обикновено засяга краката, краката, глезените и лицето.

Според Американската асоциация за бременност женското тяло произвежда 50 процента повече кръв и телесни течности по време на бременност, за да подкрепи развитието Бебе.

Някои изследвания предполагат, че една жена може да запази повече от 3,0 килограма или 6,6 паунда течност в цялото тяло.

Поставянето след раждането може да се появи след коремен или вагинално доставяне.

Десет естествени лечения за подуване след раждането

След раждането тялото се нуждае от време, за да се възстанови. Храненето правилно, почивката и съня повече от обикновено ще помогнат на тялото да се върне в здравословно състояние.

Следните домашни средства могат да помогнат за намаляване на подуването след раждането чрез увеличаване на циркулацията:

1. Пийте вода

Може да е контраинтуитивно, но да остане хидратиран може да помогне за загуба на тегло на водата. Това е така, защото дехидратацията кара тялото да се държи на допълнителна вода.

Водата също помага да се изтласкат отпадъчните продукти през бъбреците, което може да поддържа системите на тялото здрави и да ускори възстановяването след бременност.

2. Повдигнете краката си

За да намалите подуването в краката и да подобрите циркулацията, прекарайте известно време с краката, повдигнати над нивото на сърцето. Това насърчава водата да тече по цялото тяло.

течностите естествено се втурват към краката, когато човек стои, така че издигането на краката може да намали временно подуването.

Също така, избягвайте да отрязвате кръвта Поток към краката, което може да се случи, когато човек пресича краката си или седи в ограничителни позиции.

3. Правете леки упражнения

Много хора откриват, че леките упражнения могат да намалят подуването и свързаните с тях симптоми. Придвижването наоколо помага на кръвта и водата да се разпространява и не позволява да се обедини.

Въпреки това, хората винаги трябва да слушат телата си и да избягват движения, които причиняват болка.

Американският колеж на акушер -медицинските хора и Гинеколозите препоръчват дейности като:

  • ходене
  • Нежна йога
  • Плуване
  • Класовете на акваната
  • Пилатес

4. Носете компресионни чорапи

Авторите на проучване от 2017 г. установяват, че носенето на компресионни чорапи помага за намаляване на подуването през 24-часовия период след раждането. Те обаче отбелязаха, че са необходими допълнителни изследвания.

компресионните чорапи помагат за увеличаване на притока на кръв чрез намаляване на размера на кръвоносните съдове в краката. Това насърчава съдовете да циркулират повече кръв за по -кратък период от време.

Набор от компресионни чорапи е достъпен за закупуване онлайн.

5. Носете облечени дрехи

плътно прилепващи се дрехи могат да отрежат циркулацията до различни части на тялото. Това може да попречи на тялото да пролива теглото на водата и да насърчи течността да се басейн.

Носенето на облекло за свободно прилепване може да помогне за предотвратяване на тези проблеми.

6. Избягвайте сол

Тялото трябва да поддържа баланс на натрий и вода. Ако хората ядат твърде много натрий или сол, те ще запазят повече вода.

Общите източници на натрий включват трапезна сол и преработени храни, като торти, чипс, предварително опаковани ястия и безалкохолни напитки.

Диетичните указания за 2015–2020 г. за американците препоръчват хората да ядат не повече от 2300 милиграма натрий на ден.

Проверката на съдържанието на натрий на опаковането на храна може да помогне на човек да запази приема на сол в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта в рамките на солта здравословен обхват и намалява задържането на водата.

7. Яжте богати на калий храни

Натрий и калий работят заедно, а тялото изисква баланс. Консумирането на повече калий естествено понижава количеството натрий в тялото.

храните, богати на калий, включват:

  • Кайсии
  • Авокадос
  • спанак
  • Печен боб
  • леща
  • Кисело мляко
  • Фъстъчено масло

8. Пийте по -малко кофеин

кафе и други кофеинови продукти могат да накарат тялото да загуби вода, увеличавайки риска от дехидратация. Тялото може да реагира чрез задържане на течности.

Сменете кофеиновите напитки с билкови чайове или вода, за да останете хидратирани и да намалите подуването след раждането.

9. Използвайте валяк от пяна

ролки от пяна могат да подобрят циркулацията и да намалите натрупването на вода в тялото.

Използването на валяк от пяна на краката, например, може да помогне за ускоряване на кръвта Потокът чрез насърчаване на кръвта да се движи през вените с по -бързи темпове.

Доставчикът на здравни услуги може да помогне да се посъветва за ефективността на валяк от пяна за подуване след раждането. Ролерите са достъпни за закупуване в атлетически магазини или онлайн.

10. Подобряване на циркулацията с следродилен масаж

Американската асоциация за бременност препоръчва следродилен масаж за релаксация, облекчаване на болката и намалено подуване. Масажът може да насърчи циркулацията и да помогне на тялото да загуби излишното тегло на водата.

следродишният масаж също може да помогне за балансиране на нивата на хормона и регулиране на нивата на стресовите хормони като кортизол, според организацията.

Когато избирате масажен терапевт или акупунктурист, намерете някой, който е сертифициран и който е специализиран в или е запознат с лечението на клиенти след раждането.

Кога да видят лекар

Хората трябва да видят a Лекар, ако:

  • Подуването се появява внезапно
  • Натискането надолу върху подута зона оставя вдлъбнатина в кожата, която е известна като оток на копче
  • Има болка, зачервяване, дразнене или увеличено подуване в единия крак, което може да сочи към кръвен съсирек
  • Жената има непрекъснато или повтарящо се главоболие, повръщане, замъглено зрение или чувствителност към светлина, които са Симптоми на прееклампсия
  • Има болка в гърдите или проблеми с дишането, които могат да сигнализират за потенциално тежко сърдечно усложнение, наречено перипартумна кардиомиопатия

Outlook

Поставянето след раждането е често срещано. Има няколко естествени начина за по -бързо намаляване на това подуване, включващ масаж, промени в диетата и леки упражнения.

Тези лекарства също могат да подобрят физическото и психическото здраве на жената след бременност.

  • Хранене/диета
  • Бременност/акушерство
  • Здравословно/гинекология на жените
  • Допълнителна медицина/алтернативна медицина

Contents